中医上讲“有诸于内必形于外”。我们身体内部如果有了问题或变化，必定会在身体的外部有所表现，就像老树根烂了，叶子准打蔫儿一样。

今天就教您从脸上那些“不对劲儿”里，分辨出肝到底在闹什么脾气，是该“补”、该“清”，还是该“顺”。希望能给朋友们一些帮助。

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1. 眼白发黄

健康人的眼白是清透的，带点青白色，但如果眼白发黄，就要警惕肝胆湿热。尤其是长期熬夜、爱吃油腻、烟酒不断的人。湿热积在肝胆，时间久了，还可能引起：胁痛或腹胀、小便黄赤、大便黏滞等不适。宜清胆利胆。

2. 面色发青

中医讲，肝主疏泄，最怕气郁。肝气郁结的人，脸色往往带点青黑色，特别是额头和两颊，会出现暗沉、斑点。这些朋友还常出现胸胁闷胀、口干苦等不适。宜疏肝理气。

 3. 嘴唇暗淡发紫

嘴唇颜色能反映气血的运行情况。如果嘴唇红润，说明气血充足，肝血运行正常。但如果嘴唇暗淡、发紫，甚至有点发黑，多半是肝血瘀阻了。此时，宜疏肝活血。

（如果您无法判断自己的不适是什么引起的，也可以随时来问我，给我说说，我来免费帮您判断！）

那在听到肝“求救信号”的时候，我们应当如何应对呢？在这里也给大家介绍3个我临床上常会用到的3个“养肝宝”！

一、桑葚：滋肝养血

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《本草经疏》载：“桑葚者，桑之精华所结，味甘性寒，入肝、肾经，专滋肝肾，充血液，止消渴。” 肝主藏血，肾精化血，桑葚通过肝肾同补，实现“精血互生”。

食疗方：

桑葚龙眼粥：

桑葚干20克、龙眼肉10克、糯米50克，小火慢熬至稠烂，加少许蜂蜜。每周3次，早晚温服。注：大便稀溏者加3片生姜同煮，中和寒性。

二、佛手：疏肝解郁

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《滇南本草》称其“治胃气痛，舒肝气”。《本草再新》特别指出：“佛手入肝、脾、胃三经，理气而不伤阴。” 其香气属“辛散”之性，能破滞气，尤善疏解肝郁横逆犯胃引起的胀满。

· 佛手+香橼：增强疏肝理气功效，适合气滞严重者

·佛手+白术：疏补结合，防止理气过度耗气 

二、葛根：清肝利胆

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《伤寒论》用葛根“起阴气，解肌热”。其性凉味辛甘，既能升发脾胃清阳（促进胆汁排泄），又能透散肝胆郁热。现代研究显示葛根素可改善肝脏微循环，促进酒精代谢酶生成。

·葛根+茵陈：茵陈利胆退黄，形成“清利湿热”黄金组合

·葛根+茯苓：升清降浊，调理湿热导致的头身困重